请教健身经验

Winjiang

本人身高172，从今年一月份开始健身减肥，体重从71kg减到了现在65kg，体脂率从30%到26%（通过体脂秤测量不知道是否准确）。
现在一般是一周三练，每次只做1小时的力量训练，不做有氧。
想问问各位坛友，这样的进度如何，有没有可以改进的地方？

811083141

你吃的方面怎么样，吃干净点

zhifeiwen

认真的说，建议每周做最少一次有氧，能提升不少效率，同时对身体好。