大家怎么解决熬夜的后遗症的

PaX404 · 发表于 2025-12-8 22:09:48

大家怎么解决熬夜的后遗症的
第二天人感觉好困，干什么都提不起劲，但到了晚上又生龙活虎不想睡，有点恶性循环了

灵闪 · 发表于 2025-12-8 22:28:53

睡一下午

放铳居士 · 发表于 2025-12-8 22:48:59

飞机入睡法

Fly435423 · 发表于 2025-12-8 23:35:42

中间睡一个午觉，晚上做点会累的事情然后趁势睡着

VirusQvQ · 发表于 2025-12-9 04:52:26

晚上的话直接做点手工活困了就洗洗睡

rhythm549 · 发表于 2025-12-9 08:27:07

傍晚时候出门拉练一下，回来洗热水澡，躺床深呼吸入睡。不调整后面好几天都会被迫熬夜

zorkl · 发表于 2025-12-9 12:11:56

解决不了（）
硬要说的话多运动

夜袭hehe · 发表于 2025-12-9 19:39:40

喝杯咖啡，睡个午觉

灯火辉煌 · 发表于 2025-12-9 22:05:29

控制自己不要睡午觉，晚饭吃个七分饱，晚上睡前不要做运动，不要看刺激的，洗个热水澡利用冷却后的困意早早上床即可

Xiao五 · 发表于 2025-12-9 22:21:15

硬熬到晚上,时间差不多再睡觉,然后早上强制自己不要睡太晚,基本两三天能把作息调回来

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