少量喝酒会导致失眠？？

莫里亚蒂四世 · 发表于 2025-10-12 10:00:00

如题，最近睡眠质量不行所以昨天下班顺道买了罐白桃味RIO打算睡前灌下助眠（本人渣酒量），结果发现半夜3点都没睡着。。。是我的问题还是正常现象

日行迹 · 发表于 2025-10-12 10:07:57

对我来说喝酒属于助眠类的，不过会影响深度睡眠就是了

黑亚桑 · 发表于 2025-10-12 10:56:23

少量喝酒对我来说好像不会影响到任何睡眠相关

lbgwsx · 发表于 2025-10-12 11:20:06

酒精本身具有扩充血管功能，交感神经兴奋，心跳加快，血压升高。
人话就是饮酒会让人开始兴奋，你可以看到随着摄入酒量的增加，人的反应是是激动→神志不清→断片。
至于后边的神志不清是因为摄入量太大影响脑子了，与身体的兴奋状态不冲突。
你目前处于身体兴奋但脑子还没晕过去的状态。
至于睡前红酒那是微量，50ml左右。大概就是抿几口的程度。
（睡不着还是不够累，出去跑个5km就老实了

）

jiyii · 发表于 2025-10-12 13:32:20

看个人吧，我喝酒少的时候没啥感觉，感觉跟普通的饮料差不多，该睡还是睡

祈求者 · 发表于 2025-10-12 15:23:52

会的，我有时候晚上喝两瓶就容易两三点睡不着

GPSFeng · 发表于 2025-10-12 16:36:21

酒一般来说只会让你更兴奋，着了那一般是喝断片了(

Falcon · 发表于 2025-10-12 17:25:02

隔三差五就会心血来潮大半夜出门喝酒然后给自己喝失眠

cs1886110 · 发表于 2025-10-13 15:18:11

靠喝酒喝晕乎了第二天起来不会脑仁疼吗？相比于酒精我跟倾向于消耗完精力再上床

hxpm123 · 发表于 2025-10-13 15:22:30

喝了只感觉难受，会更亢奋

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[讨论杂谈] 少量喝酒会导致失眠？？